czy mozna

Dythican, a coś co można zrobić bez żadnych przyrządów ? czy może zwykłe brzuszki z obciążeniem wystarczą ?

Miał ktoś z Was złamanego dużego palca w nodze? Jeśli nie ma bólu przy przysiadach, to można je cały czas wykonywać, czy wpłynie to niekorzystnie na zrastanie się kości?

ok to ja mam takie pytanie...czy potezny wyskok mozna osiagnac bez efektu tylka latynoskiej tancerki? :D polaczenie ATG + wykroki albo bulgarski sprawia ze z tygodnia na tydzien staje sie on coraz wiekszy. mam wrazenie ze juz odstaje bardziej niz wiekszosci lasek na ulicy. troche dziwnie sie z tym czuje hehe

czy wyskok i szybkosc biegu zalezy tez w mniejszym stopniu od przyciagania ziemksiego ? czarni sa w praktyce najszybsi i najskoczniejsi ,a mieszkaja na rowniku gdzie przyciaganie ziemskie jest najmniejsze. stad tez mozna szybciej biec i dalej skakac? np chodzi mi o to ze jak masz dosiezny 100cm wykonany w strefie rownikowej to troche dalej od [...]

Fakt że te z Olimpu są drogie ale też mają w większości bogatszy skład no ale i tak się bardziej opłaca kupić te Activlaba czy te które wymienił Hazdze i zawsze można jeść po 2tabsy co i tak będzie bardziej opłacalne.

Również trzymam kciuki soltys, oby to trwało jak najkrócej :) A tak poza tym, znalazłem "plan na masę" ogółem dość dobrze oceniany dla ektomorfów, i zauważyłem że są w nim w ciągu jednego dnia umieszczone deadlift i squats. Czy nie obciąża to zbytnio nóg ? Wiadomo, nigdy nie korzystać z gotowych planów, no ale podpatrzeć zawsze można ; )

Chciałbym po części z testować taki sposób i też, większość osób na siłowni nie robi nóg, ja robię i jeszcze dziwnie by to wyglądało, takie skakanie ze sztangą %-). Pytam się czy takie coś by przeszło, ale dla wyskoku można zrobić jednak wszystko i robić.

Dzieki za wszystkie podpowiedzi, mam zamiar kupic sobie taki neoprenowy stabilizator na kostke, na pierwsze gierki, lekarz mi nawet zalecil zebym kupil orteze. kuubaz mozesz mi wyjasnic jak wygladaj te cwiczenia z gumami ? mozna je dostac normalnie w sklepie czy allegro ?

Można kretę z betą mieszać w jednej "wodzie" czy nie ? ;d

skok z jednej nogi a z naskoku to dwie rozne rzeczy i nie mozna mowic ogolnie ze sila jest niepotrzebna. Predzej czy pozniej bedzie jakims limitem, u Ciebie jest o tyle lepiej ze jakis jej zapas masz (przysiad i mc ponad 2xBW). 3 tyg bez silki to optymalny okres by miesnie odpoczely i wyskok mogl sie rozwinac na maksa. Z czasem jednak moze zaczac [...]

[...] patrz wyżej chociażby- Hadzbe- choć on jest murzynem hehe :D a tak serio, zejdziesz lekko z wagi to zrobisz, nie wiemy jaka dynamike masz przy tej wadze bo to istotne, tak czy inaczej być może zmiana treningu na bardziej dynamiczny i pake zrobisz lekko :) wiem co mowie bo tez 178 wzrostu i nie uważam za specjalny wyczyn zrobienie zwykłej paki. [...]

Trenowałeś mniej jak rok, w zasadzie nie masz nad czym się zastanawiać, nawyki nie są aż tak silne, podstawy masz, ale ciężko powiedzieć żeby to było coś więcej. W zasadzie nie masz nad czym się zastanawiać, ale jak już chcesz... - Czy jest to korzystna zmiana? ( walczę dosyć nisko i defensywnie - mam 174 cm wzrostu i 70kg wagi) Wg mnie bardzo [...]

8-9 na mazurach ???? owszem widziałem, ale w czasie tych słynnych burz, co to przewracają wszystko co jest na wodzie i ma żagle - taki mazurski biały szkwał. Na własne oczy widziałem jak jezioro Sztynorckie w ciągu minuty pokryło się białą pianą na całej powierzchni, a fala nie zdążyła się zrobić - niesamowite zjawisko, szczególnie że przedtem [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

my planujemy wybrać się do lwowa tam myślę że powinno coś być, choc po ua wszystkiego można się spodziewać, ciekawe czy mają tam jakies odżywki ?

jak masz mówić kiedyś indziej to powiedz teraz co to za róznica, i tak jej nie znamy, czy tam tej osoby o którą chodzi więc wiesz... co nad do tego, a zawsze coś ciekawego można usłyszeć

Na raz z kilkoma to mozna sie zes... co najwyzej. Czy chcesz lac czy chwytac najlepszym rozwiazaniem jest doprowadzic do sytuacji kiedy mozesz sie zajac kazdym z osobna. Tylko ze oni wcale nie atakuja po koleji jak na filmach w tej konkretnej sytuacji po prostu wialem w gore Stritu na zasadzie wjazd w giry i odskok. Zaczelismy przy fontannie, a [...]

Ok więc zacznę od tego animala, a yohimbina można dorzucić czy też na razie odpuścić ? Kiedy można przejść na Hyperlean FX7 i czy to jest w ogołe do dostania w jakiś sklepie typu sfd?

Ja mam pytanie do osob które miały stycznosc z Nagim Wojownikiem Pavla Tastsouline'a . Otóż bardzo zainteresowalem sie tą książka z wielu opini i przeczytanych artykułów nawet niedawno w tym dziale byle post zwiazany z tą książka, wiec postanowiłem ja kupic . Przeanalizowalem całą i moj problem jest taki ; w ksiązce napisane jest że ten trening [...]

[...] obniżyć. Nie ma czegoś takiego, jak dodawanie kalorii co tydzień (abstrah**ąc od tego, że 50 kcal to w warunkach laboratoryjnych można dodawać, nie w normalnym życiu, bo to błąd pomiaru). Dajesz te 2900 i obserwujesz - roisz pomiary obwodów, co tydzień i patrzysz, czy jest progres, czy jest za dużo i na tej podstawie dodajesz/odejmujesz kcal.